1. 當人體缺乏雌激素時，可能會對女性朋友造成多種不利影響，這是眾所周知的問題。那么，針對雌激素不足的情況，女性可以通過攝入以下食物來幫助補充雌激素。2. 豆腐是一種普遍的豆制品，主要由黃豆制成。豆腐中包含的大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素。定期食用豆腐，可以幫助女性補充雌激素。3. 蜂王漿中富含雌激素，對于雌激素水平較低的女性來說，每天適量食用蜂王漿，可以改善雌激素不足的癥狀。此外，蜂王漿還可以外用于皮膚，具有美容養顏的效果。4. 黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有抗氧化作用，能夠延緩衰老并促進卵巢活力，進而幫助卵巢分泌更多雌激素，從而達到補充雌激素的目的。5. 豆漿作為一種常見的豆制品，也含有天然的植物雌激素，適量飲用豆漿可以有效幫助補充雌激素。因此，建議40歲的女性每天早上飲用一杯豆漿，以改善雌激素不足的情況。6. 對于40歲左右的女性，每天飲用一杯當歸茶可以幫助調節內分泌，進而促進雌激素的分泌。當歸茶的制作簡單：將當歸清洗切片，放入鍋中，加入適量的清水煮沸后即可飲用。