1. 雌激素對女性皮膚至關重要，水平不足可能導致皮膚失去彈性和光澤，變得干燥、粗糙、易產生皺紋和色斑。2. 雌激素低下可能影響女性身材，導致乳房萎縮、下垂，以及私處干燥，影響生殖器健康和生育能力。3. 雌激素水平下降會加速女性衰老過程，表現為皮膚、內臟器官下垂，以及出現一系列老年病癥狀。4. 雌激素低下可能導致月經不規律甚至閉經，影響女性的生育能力。5. 為了補充雌激素，女性不應過度節食減肥，應保證充足的營養攝入。6. 豆類食品，如黃豆和黑豆，含有天然植物雌激素，有助于緩解雌激素不足。7. 當歸具有補血活血的作用，可以改善雌激素偏低的情況，常飲當歸水有助于調節激素水平。8. 某些食物，如南瓜、芝麻、胡桃等富含維生素E，有助于提高雌激素濃度。9. 蔬菜如卷心菜和大蒜，以及海鮮和瘦肉等，含有有助于平衡雌激素的微量元素。10. 在醫生指導下，可以通過藥物來調理雌激素水平，同時應注重生活方式的調整，包括健康飲食、規律作息和積極心態等。