月經對于女性而言，是一把雙刃劍。當月經帶來的痛經讓女性苦不堪言時，她們可能會希望它永遠消失。然而，當月經真的不再來臨時，女性們又開始擔憂。絕經是女性從成熟走向衰老的一個自然過程，通常發生于45至55歲之間。過早或過晚絕經都可能對健康不利。女性在進入絕經期后，身體可能會出現六種“異常”癥狀，這可能是絕經即將到來的信號：1. 月經周期變長，間隔時間延長，甚至兩個月來一次，或是半年一次。2. 月經量減少，經期天數縮短，有時只有2到3天。3. 身體潮熱、發熱，容易出汗，晚上睡覺時也可能因為熱而醒來。4. 總是有排尿的沖動，甚至憋不住尿。5. 情緒波動大，容易生氣，心情暴躁，難以控制。女性在步入絕經期后，需要防范三種疾病：1. 骨質疏松：絕經后，由于雌激素水平下降，骨鈣流失加快，增加了患骨質疏松和脆性骨折的風險。應該通過多曬太陽和注意飲食來預防。2. 心梗：雌激素有助于保持血管彈性，降低血壓，減少血管硬化和阻塞的風險。絕經后，雌激素水平降低，增加了心梗的風險。應該通過健康飲食和情緒穩定來預防。3. 癌癥：絕經較晚的女性，尤其是55歲后還未絕經的女性，由于激素水平長期較高，可能增加患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。應該避免熬夜和遠離煙酒來降低風險。為了保持健康，減少生病，絕經期的女性應該做好四件事：1. 補充營養：攝入足夠的歐米伽-3脂肪酸有助于緩解更年期癥狀，并保持皮膚和毛發健康。植物性雌激素也有助于改善不適癥狀并對卵巢保養有好處。2. 調整心態：積極面對絕經期，保持樂觀的心態，有助于健康度過這一階段。3. 適當運動：運動可以緩解壓力，改善睡眠，提高心情，對健康有益。4. 重視檢查：即使絕經后，也應該定期進行婦科檢查，以便及早發現和治療潛在的疾病。