1. 規則差異：自由搏擊，又稱踢拳，是一種站立格斗形式，其中一方倒地后另一方不能再進行打擊。此運動對反關節技巧、肘部、膝部動作以及部分摔法有所限制，并且規則較為嚴格。相比之下，綜合格斗是一項規則非常開放的競技格斗活動。其比賽要求使用分指拳套，允許選手在站立狀態和地面狀態下都進行對抗，可以使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被看作是搏擊運動中的“全能冠軍”。2. 技術差異：自由搏擊不拘泥于固定的套路，強調在實戰中根據戰況自由發揮，風格開放，靈活運用拳、腳、肘、膝和摔跌等多種技術。綜合格斗則由站立打擊技術和地面纏斗技術組成。但綜合格斗并非簡單地將幾種格斗術組合在一起，比如練習泰拳加巴西柔術的組合并不能直接參加綜合格斗比賽。綜合格斗選手需要將站立格斗（如散打、泰拳、踢拳）與摔跤、擒拿技術有機結合，將各種格斗技巧融會貫通，并制定出符合個人特點的比賽策略。3. 拳套差異：自由搏擊選手戴著拳套進行比賽，而綜合格斗選手則戴的是五指漏出的手套，這種手套很薄，幾乎可以說是裸拳進行打擊。