選擇20mm還是8mm的跳繩墊應該根據使用目的、身體條件、訓練環境、預算和個人偏好等多方面因素綜合考慮。首先，需要考慮的是跳繩墊的用途。如果你希望在跳繩時能夠有效地減少膝關節的沖擊力，那么選擇20mm的跳繩墊可能更為合適。較厚的墊子能夠提供更好的緩沖效果，減少跳繩時對關節的沖擊，從而降低膝關節受傷的風險。另一方面，如果你更注重跳繩的穩定性和靈活性，那么選擇8mm的跳繩墊可能更合適。較薄的墊子能夠更好地保持地板的穩定性，讓你的腳步更加靈活自如。此外，較薄的墊子也更容易攜帶和儲存，適用于那些需要經常攜帶墊子進行戶外或旅行跳繩的人。其次，考慮你的身體條件和健身目標。如果你已經具備較好的關節穩定性和肌肉控制能力，那么8mm的跳繩墊就足夠滿足你的需要。但是，如果你在跳繩時經常感到膝蓋或其他關節的不適，那么選擇20mm的跳繩墊可能更有助于緩解這些問題。另外，考慮你的訓練環境也是重要的因素。如果你在室內進行跳繩訓練，那么選擇8mm或20mm的墊子都是可以的。但如果你在戶外使用墊子，特別是在不平坦的地面上，那么選擇較厚的20mm墊子可以提供更好的隔離效果，減少地面的不平坦性對跳繩的影響。最后，根據你的預算和個人喜好來選擇。較厚的20mm墊子通常價格更高，但提供更好的緩沖效果。較薄的8mm墊子價格可能更實惠，但對關節的沖擊緩解效果可能較低。因此，你可以考慮你的預算和個人偏好，決定選擇哪種厚度的跳繩墊。