維生素c是我們人體中必不可少的元素之一，在日常生活中，除了新鮮的水果蔬菜以外，還有專門的維生素鈣片可以補充維生素c。那么，維生素c什么牌子的效果最好?維生素c有什么功效和作用?接下來，我們就一起來了解一下吧。維生素c什么牌子的效果最好?養生堂、湯臣倍健、康恩貝的維生素c效果都好。這些品牌的維生素c片都主打不添加任何人工合成維生素c，也不添加色素、防腐劑等，有增強免疫力的保健功能。當然，除了吃維生素，平時也要多注意飲食，多出蔬菜瓜果、葷素平衡，這樣也會補充一定的維生素c。維生素c適合什么年齡段吃?任何年齡。維生素C雖然是任何年齡都可以吃的，但是小編還是建議健康患者不要服用，以免維生素攝入過多引起中毒、藥物堆積等現象;還有腎功不全、有胃部疾病、消化道潰瘍的人群，都不適合服用維生素c。普通人在服用維生素c時也要注意，盡量不要服用魚、蝦等海鮮類的食物，多吃蔬菜瓜果和豬牛羊肉、葷素搭配合理飲食，這樣維生素c才會發揮出最佳功效。維生素c適合什么人吃?首先是貧血人群，維生素c中有可以把二價鐵還原成三價鐵的成分，這些成分可以起到治療和預防貧血的效果。但是一定要注意，維生素c不能完全治療貧血，只能是暫時治療和緩解貧血;其次是青少年兒童，維生素c可以促進青少年兒童骨膠原的合成，促進牙齒和骨骼的生長，增強青少年兒童的抵抗力，另外，維生素c還能保護兒童視力，多服用可以讓青少年的營養更全面;最后是免疫力差的人群，在人體免疫力差的時候，很容易被細菌、病毒入侵，維生素c可以加速我們體內的氨基酸中酪氨酸、色氨酸代謝，從而延長身體機能，提高我們人體的抵抗力和免疫力。