① 眼睛離筆記本電腦要多遠的距離60公分——眼睛與電腦的最佳距離(保健中心) 北京同仁眼科中心防盲室的胡愛蓮博士說: 在眼科門診當(dāng)中，時常可以聽到病人主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。他們的眼科檢查為結(jié)膜充血、視力下降調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等，嚴(yán)重的時候甚至?xí)醒蹓荷摺Ｃ绹暪鈱W(xué)協(xié)會將這種眼綜合征稱為C.V.S，Computer Vision Syndrome(電腦視頻終端綜合征)。根據(jù)臨床調(diào)查顯示，電腦終端機操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率，約占70%左右。 胡愛蓮介紹說，造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當(dāng)然是長時間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進而導(dǎo)致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤。整個眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損，于是眼睛就有灼熱、異物等不適感，看東西時出現(xiàn)視物不清、視物疲勞. 操作電腦的姿勢與距離也是導(dǎo)致眼睛疲勞的原因，工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時間過久，屏幕畫質(zhì)降低，清晰度減退，也會造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境的光線太強或者是太弱，都會引起屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，對眼睛造成刺激。 胡愛蓮介紹說，保護好眼睛，首先要有好姿勢，電腦操作應(yīng)保持60公分以上距離。且將顯示器適當(dāng)放低，因為視線向下約30度時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼睛。工作時要注意調(diào)整工作時間，注意“中場休息”，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠視。同時，辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當(dāng)，環(huán)境的光線要柔和。最后，胡愛蓮強調(diào)，如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。② 人離電腦的距離是多少電腦放多高一般來說是30至40CM 電腦放在和視線平衡就行記住千萬不要離電腦太近啦 這位兄弟我也是筆記本 現(xiàn)在用的我脊椎難受呢 你把筆記本放在平衡的桌面上就行不需要墊東西 經(jīng)常低頭容易讓你的頸椎變形③ 電腦離人的最佳距離是多遠電腦使用者應(yīng)于顯示屏保持的距離不少于70厘米，于電腦兩側(cè)和后部保持的距離不少于120厘米且電腦使用者最好是坐直身子，其胸部要對著電腦的屏幕。如果能達到上面的距離，就能將危害降到最低。特別提醒：電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。我們能做的，就是把電腦顯示器和主機箱放的離我們盡可能遠一些，同時盡量減少使用電腦的時間，就能把電腦輻射的危害降到最低。