白細胞低可以通過食物中的營養成分進行補充，如增加蛋白質、維生素、鐵等含量豐富的食物。

白細胞是我們身體的重要免疫細胞，當數量偏低時，身體容易受到病菌的侵害。通過食物補充白細胞是一個較為安全和自然的方法。以下為您

一、蛋白質豐富的食物。蛋白質是制造白細胞的基礎原料，所以應攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞蛋、奶制品等。這些食物不僅含有豐富的蛋白質，還有其他對提升白細胞有利的營養成分。

二、富含維生素的食物。維生素特別是維生素C和維生素B族，對于提高免疫力和促進白細胞生成具有重要作用。新鮮蔬菜和水果是維生素的優質來源，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C；而綠葉蔬菜、谷物等則含有豐富的維生素B族。

三、含鐵食物。鐵是血液中重要的組成部分，也是生成白細胞所必需的元素之一。可以適當攝入含鐵豐富的食物，如紅肉、黑木耳、菠菜等。

四、其他注意事項。除了上述食物外，還可以適當攝入一些中草藥如黃芪、枸杞等，它們具有增強免疫力的作用。同時，保持良好的飲食習慣和規律作息，避免過度勞累，對提升白細胞數量也有積極的影響。

總之，通過食物補充白細胞是一個長期且溫和的過程，不必急于求成。保持均衡飲食，合理搭配各種營養素，白細胞數量會逐漸得到提升。