這種心理不踏實的感受可能源于多種原因，包括：1. 社會壓力：社會對男女之間的交往有著諸多規范和期待。如果你過分擔心自己與異性相處時的行為是否符合這些規范，可能會感到緊張和焦慮。2. 自我意識過強：有些人可能過于關注自己與異性的互動，擔心自己的行為或言語會被異性誤解或否定，這種過強的自我意識會加劇這種不踏實的感覺。3. 恐懼與不安：由于過去的經歷或其他原因，你可能對與異性接觸感到不安或害怕，這種情緒會在交往時顯現出來。為了緩解這些感受，可以嘗試以下方法：1. 正視并接受自己的感受：首先，要承認自己存在這種不踏實的感覺，不要試圖逃避或壓抑它，這樣可以減輕這種情緒。2. 減少不切實際的期待：與異性接觸不必總是追求特定的目的或效果。更多地關注實際的互動和交流，并根據自己的興趣和喜好選擇活動或話題，不要過分追求完美。3. 逐步擴大社交圈：可以通過加入興趣小組、參加社交活動等方式，主動擴大自己的社交圈，從而增加與異性接觸的機會和經驗。4. 尋求專業支持：如果這種不踏實的感受非常強烈或持續時間較長，建議咨詢專業的心理醫生或咨詢師，以獲得更系統的幫助和指導。