瘦臉就像漫長(zhǎng)的馬拉松，是一個(gè)要持之以恒的大工程，下面就教大家可以好好利用睡前十分鐘進(jìn)行一系列瘦臉活動(dòng)，堅(jiān)持下去絕對(duì)有驚人效果，快來(lái)看看都有哪些睡覺(jué)前瘦臉妙招吧！

吸管瘦臉?lè)椒?/p>

準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。

做法：用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

滾一滾輕松瘦臉

準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。

但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉?lè)ā?/p>

舌頭伸展操法

準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

點(diǎn)按穴位法

準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。

瘦臉按摩操

準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

做法：

1.取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置;

2.沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘;

3.將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。