減肥的時候需要控制好飲食，低熱量的食物很多，除了水煮的菜，那就是吃粥比較好，主食的營養(yǎng)有了，搭配素菜和蛋白質(zhì)可以幫助減肥。

晚上喝粥會長胖嗎

晚上喝粥是不會胖的。

減肥還是需要消耗大于攝入，喝粥建議是控制食量。晚上偶爾喝一些粥，或者是吃一些清湯不會造成發(fā)胖，還能減肥，所以晚上喝粥是不會發(fā)胖的。

晚上喝粥可以瘦身嗎

晚上喝粥可以幫助瘦身。

粥里面都是主食，滿足日常碳水的攝入，女生減肥不會內(nèi)分泌紊亂，粥的營養(yǎng)價值有限，所以用來減肥的話可以搭配一些熱量不高的菜一起食用。 粥在我們的生活當(dāng)中出鏡率非常高，因為粥當(dāng)中含有的米比較少水分比較多，所以這就注定了粥的能量比較低，所以喝粥肯定不容易胖。

什么粥養(yǎng)胃又好消化

紅豆黑米粥

補(bǔ)氣血很容易讓人想到紅豆，搭配黑米一起吃，十分適合減肥，黑米營養(yǎng)價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，還可消腫減肥。

雜糧粥

雜糧粥適合減肥期間吃，味道好含有大量的粗纖維，它可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強(qiáng)抗病能力。粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，促進(jìn)腸蠕動，還會與體內(nèi)的重金屬和食物中的有害代謝物結(jié)合使其排出體外，對排毒減肥尤其有效。

蓮子芡實粥

把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把以上原料同時放入鍋中,加入適量的水,用文火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。

土豆粥

土豆是主食，吃土豆可以滿足日常的碳水?dāng)z入，也可以做成粥，味道都是很好的，建議是清淡的吃法。將土豆洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。