相信很多正在減肥的人們或者是減肥成功的人們都知道蘋果減肥法這種減肥方式，蘋果當中富含豐富的人體所需成分，而且并不含有能夠增加脂肪的元素。這種減肥方式也是效果非常好的，不過所有的減肥方式都要極大的毅力和正確的方法。那么，蘋果減肥法一天吃幾個呢?第一，蘋果減肥法一天吃幾個呢?蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之后，由于連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。第二，因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥并且正常操作。蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。蘋果減肥法一天吃幾個呢?肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果減肥見到效果后，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好?！闱闆r下，每1-2個月后進行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。