封筆大半年了，想著這也是一次有趣的體驗，我在度假村度過了28天的假期，同時也參加了減肥訓練營。一是為了紀念這段經歷，二來也是為了和朋友們好好告別。 減肥似乎已經成為許多男性和女性的必需品，有的人為了健康而減肥，有的人為了提升顏值以尋找伴侶，還有的人僅僅是為了增強社交自信。 而我，初衷簡單，只是希望在30歲之前，讓我的顏值達到頂峰，不負青春，更容易找到伴侶。另外，工作了大半年，我也需要一個理由來放松一下，度個假，享受一下。 盡管我是來度假的，但我還是帶著我的電腦和手機，平時上課和吃飯，回到宿舍就得工作。每天我花4到6個小時在健身和課程上，再花5個小時左右在宿舍工作，時間安排得滿滿當當，但這種充實感反而讓我感到幸福。度假村的環境很不錯，偶爾散散步，泡泡溫泉，生活更加美好。然而，我發現和我一起玩得好的朋友們都或多或少地抱怨這里的生活，很多人沒等到到期就提前離開了。也許是因為太閑散滿足了，反而難以打發自己的空閑時間，享受變成了煎熬。想到這里，我覺得我把工作帶來了，減肥度假就不那么痛苦了。肥胖的傷害不僅在于身體，更在于心理我一出生就是個重達10斤的小胖子，我的基因里可能就有肥胖的體質。從小到大，我減過幾十次肥，大部分以失敗告終。最成功的一次是在2018年，我花了4個月的時間，通過晚上的跑步和控制飲食，成功減掉了40斤，從180斤減到了140斤。只是這兩年過得比較舒適，又胖了一些。也許其他小伙伴也有同樣的感受，肥胖所帶來的影響不僅僅是身體上的，更是心理上的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?從小我就是班里的小胖子，工作中的老好人，生活上的大暖男。因為體能跟不上別人，顏值上也沒有優勢，說話總是不自信，感覺自己低人一等。我希望通過對別人好來換取別人的友情。在感情面前，我更是無法維持自己的自尊水平，要么跪舔，要么容易放棄。收到的好人卡多了，對愛情更是失去了信心。我曾經很長一段時間也無法接受自己想要變帥來吸引小姐姐的青睞的事實，更愿意告訴自己是為了健康而減肥。現在我理解了，當時我之所以無法接受，是因為自己的不自信和低自尊水平。2018年曾經瘦下來的帥氣狀態，更加印證了這個判斷。 我認為這種不自信的感覺帶來的成長傷害遠遠超過了身體上的傷害，因為這會剝奪你應有的能量，讓你無法完成本應能做成功的事情，抓不住本應屬于你的機會。相信減肥是有技巧的，但沒有捷徑在訓練營里，教練也時不時給我們普及減肥的身體健康知識，引導我們通過健康的飲食控制和適量的運動來減重。事實上，我們也是這么做的，早中晚三餐都以低脂且滿足日常所需的方式安排，盡管伙食一般，但也能接受。晨跑加上早午晚各一節的燃脂運動，以嚴格督促的方式要求我們上課。其實，只要好好聽從安排，像我這樣只完成70%左右的安排，該干的干，也不那么拼，兩天掉1斤的速度還是有的。我覺得有些小伙伴會抱怨的原因大多是，他們想更輕松地獲得與努力相稱的結果。當然，走捷徑的方式是存在的，比如減肥藥、節食等，但我想在這個對減肥需求這么大的社會里，沒有一種藥物或者產品能做到家喻戶曉，原因也許只是可能要以犧牲健康為代價，否則早就取代了運動減肥的位置了。 盡管如此，我不認為減肥的過程一定是痛苦的，或者說我們可以騙過自己的大腦，讓這個過程不那么難受又能達到相同的效果，比如者昌慎，在訓練營的環境有助于在身心愉悅的情況下掉秤；我們互相陪伴，集中在一起運動，打球游泳等，肯定也比自己一個人瞎練時開心；吃東西前多喝湯水，飯后讓自己感覺同樣的飽腹感卻比實際上吸收更少等等。讓自己有技巧地不知不覺掉秤就最好了。在訓練營的小伙伴都很有意思在訓練營的日子，最有意思的莫過于認識了一幫有意思的小伙伴。因為平常工作的關系，我早就不知不覺地把自己化成一只刺猬，很少有人能走進我的內心，也怕扎傷別人。但完全不防礙于我認識了一幫有意思的小伙伴。有時上課時晚到，看到小伙伴特地給我留下的左上角的位置，也會讓我感到開心。也許是在度假村環境的原因，我總覺得訓練營的小伙伴都很友好，負能量較少，每天開心。每個人都是特別的，卻因為減肥鍛煉陰差陽錯地走在一起。 比如女漢子式的李萍，熱情友好的阿超和阿海，陽光熱情的小欣，酷愛DJ的李茹姐，老把老公掛嘴邊的月月，娟姐和嬌嬌，善解人意的長愛，跑步總在前面的慧然姐，股票大神劉哥，活潑可愛的小玲，紋身零零后晶晶，愛打游戲小說的英雄，反差萌最強的胡子哥，老實巴交的吳教，自律認真的舒教，故作嚴肅李教，搞怪負責的強教，還有老是偷吃的小紅，等等等等。 在訓練營外面，我們每個人都有屬于自己的身份角色，在生活上可能是個無憂無慮的家庭主婦，可能是個雷厲風行的商場老板，也可能是個家里當寶的富二代。不管怎樣，我想，沒有利益關系，有共同減肥目標的伙伴呈現出來的人物性格是最真實的，像是一個中學班級，只是我們都是成人且待在一起。收獲與遺憾28天的時間，說長也不長，說短起碼也算能發生點故事了。收獲不少，遺憾也多。 1.減重13斤，可距離理想體重還差7-8斤。 2.認識了一幫有意思的伙伴，擁有一段開心的時光，日后江湖再見。 3.看了兩本還不錯的書。 4.體能比以前好多了，人也更精神了。 5.工作沒丟下，這個月好好地放松了一下身心。 6.沒能跟電視劇《亮劍》的制片人許哥合個照，要知道，我以前可是翻看《亮劍》無數遍的，喜歡得不得了。 7.因為小孩子氣，刪掉了一個朋友的微信，可能當時還讓對方不舒服了，很多事情不能強求，多個朋友總是好的。最后，希望訓練營的各位都能達成自己想要的目標，成為自己想要的樣子，咱們江湖再見。