書桌上鋪防藍光墊或濾光墊可以護眼。

詳細解釋如下：

防藍光墊：書桌作為工作或學習的重要場所，長時間面對書桌可能會導致眼部疲勞，影響視力健康。為此，可以選擇在書桌上鋪設防藍光墊，其可以有效地過濾電腦屏幕等光源發出的藍光，減少對眼睛的傷害，有利于保護視力，減緩眼部疲勞。防藍光墊還有助于緩解長時間使用電子設備造成的視神經損傷，具有一定的護眼效果。

濾光墊的使用效果：書桌上的濾光墊也能起到一定的護眼作用。光線在桌面經過濾光墊的過濾后，會更加柔和，減少光線對眼睛的刺激。長時間在這樣的環境下工作或學習，眼睛的舒適度會提高，疲勞感也會降低。此外，濾光墊通常還具有防靜電、保護桌面不被油污等輔助功能。它有助于提供一個更為舒適、健康的桌面工作環境。因此鋪設這類桌面用品可以對眼睛起到一定的保護作用。

除了這些桌面鋪設的選擇外，日常的眼部保護也非常重要。應定期進行眼保健操，注意工作與學習的環境光線要適宜，避免在昏暗或強烈的光線下長時間用眼。同時，保持充足的睡眠和均衡的飲食也對眼睛健康至關重要。當感到眼睛疲勞時，可以適當休息并進行遠眺，以緩解眼部壓力。總之，保護眼睛需要從多方面入手，不僅僅是桌面鋪設那么簡單。