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晨跑前可以吃幾片全麥面包加香蕉,可以快速補(bǔ)充血糖并且提供跑步所需要的能量,而且不會(huì)因?yàn)槌缘倪^多而對(duì)腸胃有壓力,吃之前可以喝250_300毫升溫水。晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主,并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。要避免內(nèi)源氧缺乏,霧天不宜晨跑,空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。