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我12歲,130斤,1.6,我是不是太胖了,那怎么樣減肥呢

導(dǎo)讀2.避免晚餐過(guò)晚,盡量避免食用油膩食物。3.每餐減少食量,六分飽即可。4.加強(qiáng)鍛煉。

1. 節(jié)制飲食,減少糖分?jǐn)z入,增加水果攝入。2. 避免晚餐過(guò)晚,盡量避免食用油膩食物。3. 每餐減少食量,六分飽即可。4. 加強(qiáng)鍛煉。

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