1. 維生素A對于預防和治療夜盲癥以及視力減退具有顯著效果，對多種眼部疾病有輔助治療作用。2. 它能夠增強呼吸系統的抵抗力，減少感染的風險。3. 維生素A對免疫系統的正常運作至關重要，有助于維護人體的防御機制。4. 在生病期間，維生素A有助于加速康復過程。5. 維生素A有助于維持皮膚、黏膜等組織或器官的健康狀態，預防干燥和病變。6. 它有助于減少老年斑的形成，保持皮膚年輕。7. 維生素A對兒童的成長發育至關重要，有助于強健骨骼，并維護皮膚、頭發、牙齒和牙齦的健康。8. 維生素A對于肺氣腫、甲狀腺功能亢進等疾病的治療具有積極作用。富含維生素A的水果包括：1. 梨2. 蘋果3. 枇杷4. 櫻桃5. 香蕉6. 桃子7. 杏子8. 荔枝9. 西瓜10. 甜瓜富含維生素A的蔬菜包括：1. 馬齒莧2. 大白菜3. 薺菜4. 番茄5. 茄子6. 南瓜7. 黃瓜8. 菠菜富含維生素A的植物性食品有：1. 綠豆2. 大豆3. 胡桃仁以上食物都可以作為維生素A的來源，有助于維持和促進健康。