不吃晚飯不能減肥。

不吃晚飯可能會暫時減輕體重，但這不是一種健康或有效的減肥方式。以下是

1. 短期內可能有效，但長期效果不佳。不吃晚飯意味著減少了攝入的熱量，因此在短期內可能會看到體重下降的現象。然而，這種減肥方式很難持續，而且一旦恢復正常飲食，體重會迅速反彈。

2. 對身體健康有害。長期不吃晚飯可能導致新陳代謝降低，影響身體的正常功能。此外，還可能出現營養不良、免疫力下降等問題。減肥應該通過合理的飲食結合適當的運動來進行，而不是通過極端的飲食控制。

3. 可能引發其他不良習慣。不吃晚飯可能使人感到饑餓，導致在其它時間尋找食物來填補空缺，可能引發暴飲暴食或夜間進食的習慣，這些都不利于減肥。

4. 影響減肥心態。通過不吃晚飯來減肥，可能會給人帶來挫敗感或產生消極情緒，影響減肥的積極性和持久性。減肥應該是一種健康、積極的生活方式改變，而不是短期的痛苦體驗。

綜上所述，不吃晚飯并不能健康有效地減肥。真正的減肥應該是通過均衡飲食和適量運動來達到的。建議想要減肥的人選擇健康的生活方式，長期堅持，才能取得理想的減肥效果。