1、放松下巴，擴大口咽腔，提起顴肌打開牙關并挺軟腭，鍛煉口腔能力。

2、練習唇舌彈性，調動唇舌積極性，鍛煉唇部肌肉力量。

3、讓聲音順著軟腭，讓上唇及以上部位發出字音時有透出口腔的感覺。

1、鍛煉口腔能力，加大口腔空間

學會放松下巴，把口咽腔努力擴展大，提起顴肌打開牙關挺軟腭，這樣就不會讓聲音變窄，聲音變窄后讓喉部肌肉顯得沒有彈性，發聲就會比較吃力以至于發音低沉，鼻音靠后。

2、鍛煉唇部肌肉力量

想要聲音變得明亮，鼻音不靠后，就要練習唇舌彈性，調動唇舌積極性，而想要舌頭的力量集中，就得對唇舌有一定的控制力，所以鍛煉肌肉力量勢在必行。

3、學會聲掛前腭

可以讓聲音順著軟腭，讓上唇及以上部位發出字音時有透出口腔的感覺，這樣的聲音才會比較飽滿明亮有集中力。

二、發鼻音的技巧

1、嗓音的響度要適當介紹，鼻音比較低沉。

2、前鼻音和后鼻音的開口度大小不一樣，需要區分張口大小。

3、發元音的時候，舌尖上抬要和上齒齦掛鉤，讓氣流從鼻腔流出，形成前鼻音，發前鼻音時口腔不可張開太大，而后鼻音則需要口腔內部有一定的位置。

三、前鼻音跟后鼻音有哪些

1、前鼻音：an、ian、uan、an、en、in、uen、n.

2、后鼻音：ang、iang、uang、eng、ing、ueng、ong、iong

3、普通話中有前鼻韻母和后鼻韻母之分，以-n為韻尾組成的韻母就叫前鼻韻母，以-ng為韻尾組成的韻母叫后鼻韻母。

4、發前鼻音的時候，-n前面的元音通常發音部位都比較靠前，如：an、en、in的發音中a、e的發音都比較靠前

5、后鼻音如ang、eng、ing的發音，前面的元音發音靠后，a發為后a。e本來就是一個發音靠后的元音，元音 a、e在后面發的同時先往后縮，再正拋物線的往上升，使舌根與軟顎形成阻礙，使氣流從后口腔進入鼻腔，發出后鼻音。