內家功夫是指內家功為基礎的內家拳。

古代道家多是醫生。煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都了如指掌，研究透了。無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的養生之術。

最后這些養生之術和戰場上的搏擊殺人技巧融合，就成了無數內家拳。 搏擊之術，哪個國家，哪個民族都有，并不分高下。有搏擊，無養生，就等于是無根之水，巔峰短暫，一過便后繼無力。

而有養生，不學搏擊格斗，依舊不能實戰。 養生是柔，所以一切內家的拳架子都要慢練，不急不火。而搏擊是剛，所以高手打起來虎虎生風，力量開碑裂石。

擴展資料：

一、內家功特點簡介

內家拳將道教性命煉養之旨融于拳法中，具有貴柔尚意的特點，以心息相依、運行勻緩、意到氣到、動靜自如、以柔克剛、靈活婉轉、莫測端倪為行拳要領。

內家拳本意 內家拳之為言者，求以柔勝剛之謂也。得其精妙，則雖赤手空拳，而無剛不摧。敵雖有大力，無不披靡。

精研斯術，不僅為備非常，應急變，更以健身心，益壽年，為人生切身學問。日久神而之，則存乎其人也。

二、勝強敵之道

遇任何強悍狂妄之人，勿生怖心；心神沉著不亂，乃能舉動得當，氣定神全，于此即先勝了一著。 內家拳

于平時，便須時時靜觀默察;以參證原則，若能融會要訣，通解其義、則寡可勝眾，弱能制強。譬如泛舟于海，乘者雖多，惟司舵駕船者一人，已足司全船之定向。

吾之技藝精詳，猶司舵者之*縱船只，成竹在胸，一人足當眾乘客，此豈多寡數量上之比較。以寡勝眾，以弱制強之理，乃存乎此。

參考資料來源：百度百科—內家功