強迫癥一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處于一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！

從中醫上來說這應該屬于是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些癥狀，對癥的藥物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底根除，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏后，其實也不難走出來的！

身體上調整就是多出去運動，多曬曬太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別酸痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反復做一些瑜伽動作、單雙杠、太極拳、站樁之類的運動，把身體全身關節拉松，使身體感到輕松下來，提升自身陽氣，別老宅在家里！

如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的藥物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！

心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，

關鍵是放松，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放松下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！

對癥狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做一個長期的準備，找到節奏后就會發覺身心都越來越輕松，慢慢就能走出來了！

另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之類的惡習都很傷身體精神，會大大的加重強迫癥，需要徹底戒掉，如果有這方面的惡習，可以去百度戒色吧看看！

在中國目前無論哪個醫院，針對強迫癥焦慮癥一般都是采用的保守藥物治療為主。

強迫癥焦慮癥本是屬于心理掛礙范疇。

藥物可以起緩解作用，但無法治療心理創傷，亦無法使一顆脆弱的心靈變得強大。

唯有加強內心的深刻認識領悟與調適成長，這本就只是一個再學習，再教育的過程。

我看過這方面一本臨床心理自助啟蒙書藉，叫做《走出焦慮風暴》，里面有一段話非常好。

可以復制過來供你參考看看：

不論癥狀是什么，請接受它的助緣

在這個世界上有不少“心病”(強迫癥-焦慮癥-社交恐懼癥)可能不是人類在療愈它，而是它在療愈人類。

一些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到“失落的印痕”與“未完成的事件”是如何影響著一個人的未來。

(節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》)

在這個探索與領悟的過程中，個體不斷地領略到因果定律、無常定律、小我防御系統的鬼斧神工，而后為之臣服，放下一些“超我”的執著，開始學會尊重萬物、傾聽萬物，并打破吞忍、壓抑模式，學會正確表達自己的憤怒與力量。

而后依靠更多地認識自我的智慧開始慢慢地回歸中道觀，從而開啟更多的平常心與破斥力。

而這時，真正的修心、調心才剛剛開始。

所以，自我修心的第一個正見就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦慮障礙當成是“魔鬼”。

只要我們把它當作敵人，療愈就永遠不會發生。

如同催眠術，即使有些人通過暗示忘記了那段不愉快的經歷，但是個體對煩惱的分別識依然存在，個體的“患得患失情結”依然存在，并沒有從不愉快的經歷中得到真正的轉識。