原因如下： 1、冬天腳冷是因?yàn)闅庋蛔?氣血是人生命的動(dòng)力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養(yǎng),氣是起著溫熙,推動(dòng)的作用,血是起著濡養(yǎng),滋潤(rùn)的作用,如果脾虛陽(yáng)郁,指脾失運(yùn)化之權(quán),水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經(jīng)脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 2、衣物不夠保暖，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因?yàn)樵S多人的體表溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”過(guò)于遲頓而不知冷。 3、壓力過(guò)大時(shí) ，對(duì)工作的責(zé)任感、時(shí)間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過(guò)就慢慢恢復(fù)溫暖。 4、血糖太低或低血壓 ，身體的熱量來(lái)源，食物是很重要的。所以餓過(guò)頭或者糖尿病患者都會(huì)因?yàn)檠翘投惺肿惚涞默F(xiàn)象，低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。 解決方法： 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。 3、睡前泡泡澡　 睡前泡泡澡，一方面可以促進(jìn)血液循，讓身體暖和起來(lái)，還可以舒解壓力，幫助入睡， 4、御寒衣物要充足 多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?5、如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來(lái)防寒。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。