1. 首先，確保在測量身體圍度時要準確無誤。男性和女性體脂囤積的順序通常不同，男性往往先從腹部開始，然后是臀部和大腿，最后蔓延至全身；而女性則相反。2. 在減脂過程中，身體會按照相反的順序消耗脂肪。運動能夠促使肌肉收縮，使得皮下脂肪和淺層筋膜緊貼在肌肉上。這樣緊致的肌肉會使脂肪看起來減少，從而導致圍度變小。3. 需要指出的是，肌肉和脂肪在相同體積下的重量差異可以達到10倍。肌肉比脂肪重得多，因此，當肌肉量增加時，即便脂肪量減少，體重也可能上升。這就解釋了為什么在運動減肥一段時間后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的維度變小，但體重卻出現(xiàn)了上升。
綜合
