冰糖橙是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、色香味俱全的水果，適合新鮮食用。含有多種糖分、有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及多種維生素。具體內(nèi)容如下：

冰糖橙有哪些營(yíng)養(yǎng)成分及價(jià)值

冰糖橙是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，口感酸甜，果汁較多。平均每100g的果肉中，它含有47千焦的熱量、87.4g的水分、0.8g的蛋白質(zhì)、20毫克的鈣、0.2g的脂肪、0.6g的膳食纖維、10.5g的碳水化合物、14毫克的鎂、160微克的胡蘿卜素、0.4毫克的鐵元素、33毫克的抗壞血酸、159毫克的鉀、1.2毫克的鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

除此之外，冰糖橙還含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮甙等。適量食用冰糖橙可以起到清熱化痰、理氣降壓、明目利尿等功效。

什么時(shí)候吃冰糖橙營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

一般來(lái)說(shuō)，上午或是中午飯后都可以食用冰糖橙。需要注意的是在吃冰糖橙的時(shí)候，最好在飯后半個(gè)小時(shí)食用，可以起到解油膩、止渴、醒酒等作用。橙子的口感酸甜，適量食用對(duì)于身體健康有好處。

橙子中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體健康有好處。但是需要注意的是，一天吃2-3個(gè)冰糖橙就可以了，不要食用過(guò)多。