當你遇到手機耳機左右聲道反了的問題時，可以按照以下步驟進行調整:

首先，打開手機并進入設置菜單，點擊"輔助功能"，然后選擇"音頻/視頻"選項。在接下來的界面中，找到"調節聲音平衡"選項并點擊。在彈出的菜單中，右鍵點擊任務欄揚聲器，選擇"調整音頻屬性"。在新的設置窗口中，找到"揚聲器設置"并進入高級選項，確保選中"立體聲耳機"，因為這可以幫助解決聲道反向的問題。

如果問題是由耳機插頭連接錯誤引起的，檢查耳機插頭的三個觸點，通常左耳有一個，右耳有一個，還有一個地線。只需將左右聲道的電線對調，確保耳機正確連接即可。如果你發現是自己戴反了耳機，只需調整佩戴方式，確保左右耳正確對應。

另一種可能是手機或電腦的音頻設置不合理，可以嘗試進入音樂設置，找到"均衡器"，然后調整"左右聲道控制"，使之符合耳機的正常聲道配置。如果以上方法都無法解決問題，可能是耳機與你的設備不兼容，或者存在硬件故障，如線纜損壞或電話語音通道損壞，建議檢查耳機是否完好無損或者聯系設備制造商的技術支持。