空調一天建議開啟8至10小時為宜。

空調的連續使用時間取決于很多因素，如室內外的溫度、空調的功率、房間的大小等。夏天一般建議空調開啟時間為8至10小時左右。炎熱的夏季，室內外的溫差較大，空調制冷開啟時間過短，不僅難以使室內溫度降低，還可能增加空調的耗電量，增加電費負擔。同時長時間開空調也會使室內空氣干燥，影響健康。

另外，選擇合適的空調模式也有助于節約能源和保持舒適感。使用空調時可以采用智能節能模式，該模式能夠根據室內外溫度自動調節運行功率和時間，不僅能使室內保持舒適的溫度，還能避免能源浪費。此外，房間的大小也是決定空調開啟時間的重要因素。較小的房間更容易達到設定的溫度，因此可以適當縮短空調的開啟時間。

當然，在特殊情況下，如高溫天氣或外出時間較長的場景，空調開啟時間可能會超過這個時間。但是為了避免過度耗電和空氣質量問題，建議使用空調時定時開窗通風或利用睡眠模式進行溫度自動調節。這樣可以保持室內空氣質量良好，同時也確保人們在夜間休息時有一個舒適的睡眠環境。此外還需注意空調的定期清潔和保養，以保證其運行效率和延長使用壽命。總的來說，合理設置和使用空調對于節省能源和維護健康都至關重要。