地暖需要20℃到30℃。具體的溫度需要根據房屋的實際情況以及個人體感來調整設定。下面進行詳細解釋：

地暖溫度設置的依據：地暖的溫度設置一般基于房屋結構、房屋材料以及使用習慣等因素來考慮。在常規情況下，室內地面溫度會比室內的空氣溫度高一些，一般在二十攝氏度以上即可讓人感覺到舒適溫暖。但具體的溫度還需要根據個人的體感來調整，有些人可能覺得稍微溫暖一點舒適，有些人則可能覺得稍涼一點舒適。因此，在安裝和設置地暖時，應該充分考慮這些因素，選擇合適的溫度。

適宜的室內溫度范圍：適宜的室內溫度范圍是促進健康的關鍵。地暖通過其特殊的加熱方式使室內溫度保持均衡穩定，既不會過熱也不會過冷。一般情況下，冬季室內溫度控制在二十二攝氏度到二十四攝氏度之間是比較適宜的。這個溫度不僅保證了舒適溫暖的感覺，同時避免了室內外溫差過大造成的健康問題。但對于某些特殊的房間，比如經過保溫處理、有特殊保溫材料的房間或有特殊用途的房間，溫度的設定可能需要適當調整。

總結：總的來說，地暖的溫度設定應該在綜合考慮房屋實際情況和個人使用習慣的基礎上進行調整。合適的溫度可以帶來舒適的生活環境，減少由于溫差變化帶來的身體不適。同時，也應根據實際情況進行靈活調整，確保室內的溫度始終保持在一個適宜的范圍內。具體的溫度設定可以參考上述給出的范圍進行設定和調整。