1. 哺乳期婦女應當避免攝入可能影響母乳質量的食物和飲料。2. 星巴克的產品，如奶茶和咖啡，可能含有高熱量但營養價值不高，且咖啡因對寶寶有害。3. 為了寶寶的健康，建議哺乳期婦女選擇營養豐富的食物，如湯類和新鮮蔬果汁。4. 豬蹄燉湯有促進乳汁分泌的作用，適合哺乳期婦女食用。5. 鯽魚湯富含營養，有助于哺乳媽媽補充蛋白質和礦物質，促進乳汁分泌。6. 木瓜鰍魚湯含有豐富的維生素和礦物質，對補虛和通乳都有益處。7. 哺乳期婦女應保證每日攝入足夠的奶量，并適量食用新鮮蔬菜和水果。8. 即使哺乳期婦女的食欲不佳，也應適當補充含多種維生素和礦物質的營養素。9. 哺乳期婦女應謹慎選擇食物，偶爾嘗試禁止的食物可以，但不要過量。10. 寶寶的健康與母乳質量密切相關，哺乳期婦女應格外注意自己的飲食。