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我想問問,在健身房計劃練胸肌的時候,器械順序是什么,是先做杠鈴臥推,還是蝴蝶機,還是十字夾胸?或者

導讀2.完成杠鈴臥推后,可以轉向組合器械,如蝴蝶機或十字夾胸。3.初學者應先從杠鈴臥推開始,隨著訓練水平的提升,可以適當調整動作次序。4.如果需要進一步的幫助或有其他問題,請隨時提問。

1. 在健身房計劃練習胸肌時,建議首先從難度較大的自由器械開始,例如杠鈴臥推。2. 完成杠鈴臥推后,可以轉向組合器械,如蝴蝶機或十字夾胸。3. 初學者應先從杠鈴臥推開始,隨著訓練水平的提升,可以適當調整動作次序。4. 如果需要進一步的幫助或有其他問題,請隨時提問。

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