掉頭發多可能是腎虛引起的非正常脫發。腎氣的強弱可以通過頭發的狀況反映出來，這主要與腎精對毛發生長的作用有關。避免使用塑料梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，對頭發和頭皮造成不良刺激。更好的選擇是黃楊木梳和豬鬃頭刷，它們既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。勤洗發是保持頭皮清潔和健康的重要措施。洗發的間隔最好是2-5天，同時洗發時應邊搓邊按摩，以保持頭皮清潔和活血。避免使用脫脂性過強或堿性的洗發劑，因為它們可能導致頭發干燥和頭皮損傷。應選擇對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據個人發質選擇合適的洗發劑。戒煙對頭發健康至關重要。吸煙會導致頭皮毛細管收縮，影響頭發生長。應盡量避免飲酒，特別是燙熱的白酒，因為它會引起頭皮熱氣和濕氣，可能導致脫發。即使是啤酒和葡萄酒也應該適量飲用，每周至少讓肝臟休息兩天，停止飲酒。生姜擦頭皮、芝麻糊、養生湯等方法可以作為輔助手段來促進頭發生長和健康。