汗蒸前要清潔身體，汗蒸后8小時內不要洗澡。 　　從汗蒸房里出來所流的汗是皮膚的一層保護液，蒸完后不要洗澡只需稍微用干毛巾擦擦汗便可。研究汗與人體健康問題的專家指出：汗有好壞之分。好的汗粘度低、無異味；壞的汗粘度高、有異味；人在運動時，血液會缺氧血粘度增大，至使出的汗有異味。 　　在汗蒸房內只要靜靜的呆著就好，不要為了更多排汗而做劇烈運動或者喝大量水。汗蒸房是通過電氣石發出的遠紅外線和高濃度負氧離子的作用，給人體內血液增氧，使新陳代謝加快使出的汗粘度低、無異味，而且出的是好汗。這種汗水是清爽到接近水的汗，它不會讓體內的礦物質流失，是一種“小顆”的汗，能維持皮膚的保濕性，而且排除的新皮脂可以形成健康的皮脂膜，能保持皮膚的滋潤。汗蒸房是在傳統的韓國汗蒸房基礎上采用優質電氣石為原料，通過室內的高溫使得電氣石釋放負離子和遠紅外線，電氣石遇熱或者在壓力下都能放電，釋放負離子和遠紅外線，以達到醫療保健的作用。 　　汗蒸房電氣石釋放的遠紅外線，能使人體細胞和體液分子產生共振效應，令毛細血管擴張血流速度加快，從而提高身體的含氧量。因為電氣石的溫度為3℃-42℃，只比人正常體溫稍微高一點，所以不像蒸桑拿那樣溫熱難受。納米汗蒸房養生頗有美容功效，長期蒸汗可以穿透皮膚深層達到激活深層細胞，加快面部及全身的血液流動，排泄掉體內有毒物質和垃圾，讓人體更輕松更健康。 　　汗蒸房尤其對女性功效更為明顯，不僅可以排毒美容，還可以幫助解決婦科疾病，對子宮對月經疼痛都有很好的調理作用。所以花錢買藥，不如花錢汗蒸。但是記得汗蒸不可以過于頻繁，而且汗蒸房不要洗澡。