首推日本合氣道主要練習反關節技術。

一、合氣道不僅僅是反關節，步法和身法也很重要。可以看看合氣道學生練習的錄像，很多學得不很好的人，對付一個人還行，三四個人一擁齊上他就沒辦法了，最后不是被壓在地上就是被頂在墻角。原因并不是手法不好，而是步法不得要領。

二、還有一種主要練習反關節的，嚴格來說不僅僅算武術，是中國的神虎術里的一個部分，叫“保陽功擒拿手”。它有自己的體系，不是零散招式。這種功夫與一般擒拿不一樣的地方在于其核心重點是近身甚至貼身的腰部擰轉，不是中距離或近距離的手上功夫。

擴展資料：

一、反關節要害部位

就像上面第二條原則所提到的那樣，在戰斗中，如何使用最強大的力量打擊對手最脆弱的部位是軍隊格斗術中的精髓。而作為即將走行戰場作戰的士兵，了解人類身體的要害部位也是其日常訓練中的一種。

二、擊打部位

1、其實人體的要害有很多，并不只局限于太陽穴或者襠部幾個重要部位。根據攻擊方法不同，軍隊格斗術可以通過對人體十幾處要害部位的打擊而使對手遭到致命傷害。

2、打擊技主要攻擊的人體要害包括：正面——眼睛、鼻梁、太陽穴、下巴、咽喉、肋部、胃、襠部、脛骨；背面——頸椎、脊椎、腎臟、尾椎。

3、關節技主要攻擊人體要害包括：肩關節、肘關節、手腕關節、膝關節、踝關節。

參考資料來源：百度百科-軍隊格斗術