雙方球員，每方11人，在約長110米寬50米的草場上進行比賽。賽場兩端給有一個門柱。得分方式分為三種，達陣：球到達底線外 6分；踢進：踢球進入門柱 1分；安全：視情況。每一節15分鐘，每兩節一個半場，總共兩個半場四節。

球員分為 進攻 防守 特勤。

進攻組：前鋒負責保護，一般不持球。中鋒就負責把球遞給四分衛。四分衛負責進攻，通常分擲球和帶球前進，兩樣都擅長的被稱為雙料四分衛。以前四分衛更傾向于待在由前鋒為其搭建的保護區內，但現在的年輕四分衛更喜歡自己沖鋒。四分位一般是隊長，也是球隊的核心。外界員負責接球，然后沖鋒?？傊?，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護四分衛。

防守組：不是干掉四分衛就是干掉外界員，這就是防守組的工作。

特勤組：比較專業的球員，例如負責踢球入門。

進攻時，進攻方四次機會，4次累計前進夠10碼，即獲得另一次機會，反之則攻守互換。一般預感到無法推進10碼時，大多數會選擇棄踢，讓對方攻守互換后在比較遠的地方開始。