益生元大餐嗨吃棒的效果主要包括減輕便秘、降低腸pH值、替換傳統運動營養棒中的碳水化合物等。首先，益生元大餐嗨吃棒可以減輕便秘，這是因為很多益生元為在大腸中發酵的碳水化合物，通過發酵產生腸氣體來增大腸體積從而縮短了消化物在腸中的逗留時間，一定程度上有助于緩解便秘現象的發生。其次，益生元大餐嗨吃棒可以降低腸pH值，該作用是由于新產代謝從蛋白質發酵(生成氨,高pH)向更多碳水化合物發酵(生成酸)的改變，一些腸道疾病如節段性會腸炎和IBS(急性腸道綜合癥)的特征都是有過高的腸pH值，降低pH從而可以降低(并非治愈)這些疾病的發生。此外，益生元大餐嗨吃棒可以替換傳統運動營養棒中的碳水化合物，為身體提供更好的營養補充。總之，益生元大餐嗨吃棒的效果對于需要改善腸道健康、減輕便秘、降低腸pH值的人群是有益的。