夏日酷暑難耐，對于沒有空調設施的監獄來說，囚犯們需要采取特殊的方法來應對。首要任務是創造涼爽環境，通過安裝風扇和加濕器，增強空氣流通和濕度，從而營造出較為舒適的氛圍。

飲食調節也是關鍵。在高溫下，犯人們應減少辛辣和刺激性食物的攝入，避免過度消耗能量。他們應選擇清淡的膳食，如蔬菜和水果，以保持體內水分和營養平衡，保持身體健康。

保持清潔是第三個要點。盡管沒有空調，但保持監獄環境的清潔和衛生至關重要。定期打掃，確保空氣流通，這有助于降低因環境不佳而引發的健康問題。

最后，心理調適不可忽視。炎熱天氣對心情的影響不容忽視。犯人可以通過閱讀、音樂、寫作等方法進行心理放松，緩解因高溫帶來的壓力，保持精神狀態穩定。

總的來說，即使在缺乏空調的監獄環境中，囚犯們通過這些策略，如營造清涼、合理飲食、保持清潔以及心理調適，可以盡可能地減輕夏天的不適，保護自己的健康和精神狀態。