如何讓枯黃的頭發恢復黑亮？頭發枯黃的主要病因包括甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血、大病初愈等，這些病因會導致機體內黑色素減少，從而使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙發、使用堿性洗發水也會損傷頭發，導致發黃。以下針對不同病因所致的黃發，提供相應的飲食療法。1. 營養不良性黃發：主要是由于高度營養不良引起的，應改善機體的營養狀態，適量攝入雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等富含動物蛋白和植物蛋白的食物，這些都是養發護發的好選擇。2. 酸性體質黃發：與血液中酸性毒素增多和過度勞累、過多攝入甜食、脂肪有關。應多食用海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食物，新鮮蔬菜和水果如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等也有助于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。3. 缺銅性黃發：頭發生成黑色素過程中缺乏含銅的“酪氨酸酶”，體內銅缺乏會影響酶的活性，使頭發變黃。應多攝入含銅豐富的食物，如動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。4. 輻射性黃發：長期接觸射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作，會出現頭發發黃。應補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，以及抗輻射食品如紫菜、高蛋白食品和多飲綠茶。5. 功能性黃發：主要是由精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等因素導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。應多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等，苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發恢復健康光澤。6. 病原性黃發：患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，頭發由黑變黃。應多食黑豆、核桃仁、小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。以上內容針對不同病因所致的頭發黃化提供了相應的飲食建議，希望能對改善頭發健康狀況有所幫助。