從小事做起，從細節入手，逐步改變自己。首先，要重拾信心，找回生活的熱情。以下是一些建議：1. 做自己喜歡并擅長的事情，從中獲得成功的喜悅，重建信心，找到前進的動力和方向；2. 當感到心靈疲憊或煩惱時，給自己放松的機會，進行心靈旅行。爬山、觀海，感受自然之美，擁抱自然，融入自然；3. 參與喜歡的運動來發泄，如跑步、散步和籃球。跑步鍛煉身體，增強意志和耐力；散步帶來休閑和放松；籃球教會合作，增強團隊意識；4. 與知心朋友小聚，適量飲酒，傾訴心聲，讓友情的溫暖驅散內心的無聊、苦悶和孤獨；5. 多與家人交流，通過電話或面對面聊天，增進感情，表達愛意；6. 尋找知心的戀人，讓愛情升華情感，點亮生活，照亮靈魂；7. 如果有不便與朋友和家人分享的煩惱，可以上網與陌生人聊天，傾吐心聲，也許還能結識新朋友；8. 在網上寫日記，記錄生活的點滴；9. 與朋友逛街購物，可能會遇到意外的折扣或美食，帶來驚喜；10. 努力學習，發現學習的樂趣，持續進步，提升學習成績。根據興趣多讀書，規劃職業和人生道路；11. 適當地和家人一起觀看喜歡的電視劇，同時增進家人間的感情；12. 閱讀感興趣的書籍，拓寬視野，增長見識，為學習和工作打下基礎；13. 練習書法、繪畫、鋼琴或其他樂器，陶冶情操，提升氣質；14. 健康上網，關注新聞，適度游戲，但不應沉迷，合理消遣時間；15. 適量參與家務，保持家庭清潔，獲得家人贊揚，享受生活樂趣；16. 在夕陽下尋找蒲公英，迎著晚風輕輕吹散，就像那些無憂無慮、自由飄散的蒲公英一樣。通過這些建議，可以逐步改掉邋遢的習慣，過上更有條理和質量的生活。