1. 男生身高175cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)在140斤左右。2. 判斷體重是否健康，可以通過計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）來評(píng)估。3. 正常體重范圍的BMI值是18到24。4. 以身高1.75米、體重70公斤為例，計(jì)算出的BMI值約為22.86，落在正常范圍內(nèi)。5. 若BMI超過24，則被認(rèn)為超重；超過28則是輕度肥胖；超過32則是中度肥胖。6. 若體重指標(biāo)處于肥胖范疇，應(yīng)采取措施減輕體重。7. 減肥過程中，合理控制飲食非常重要，要確保三餐營養(yǎng)均衡且適當(dāng)減少熱量攝入。8. 減少高油脂、高脂肪食品的攝入也是必要的。9. 定期運(yùn)動(dòng)不僅能提升新陳代謝，還有助于減肥。10. 日常活動(dòng)中，通過運(yùn)動(dòng)消耗多余能量，從而減少體重。11. 在減肥的同時(shí)，可以選擇食用健康的減肥食品，以保證營養(yǎng)均衡且不乏味。12. 合理的減肥食譜有助于減肥者堅(jiān)持計(jì)劃，同時(shí)滿足口感需求。13. 因此，除了飲食和運(yùn)動(dòng)，選擇合適的減肥食譜也是成功減肥的關(guān)鍵因素。