1. 長時間盯著電腦屏幕后，應適當休息，避免長時間連續操作。保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕的距離應為40至50厘米，確保視線水平或略微向下，以減輕眼睛疲勞。2. 保持良好的室內工作環境，確保溫度適宜、空氣清潔，以及適當的負離子和臭氧濃度，以提升工作舒適度。3. 電腦房內的光線應柔和，避免強光直射屏幕，減少對眼睛的干擾。保持工作區域通風干燥。4. 在電腦屏幕上使用濾色鏡有助于減輕視覺疲勞。建議使用玻璃或高品質塑料制成的濾光器。5. 安裝電磁輻射防護裝置，以降低輻射對人體的影響。6. 經常清潔皮膚，因為電腦屏幕表面的靜電會吸引灰塵，這些灰塵可能會被皮膚吸收，長期可能導致皮膚問題。7. 長時間使用電腦的人應注重營養補充。由于視網膜上的視紫紅質會因使用電腦而消耗，而視紫紅質主要由維生素A合成，因此，建議多攝入富含維生素A和蛋白質的食物，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子和牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。同時，適量飲用茶葉，因為茶葉中的活性物質有助于吸收和抵抗輻射。