早晨起床后，用冷水輕輕洗一下臉，晚上睡覺前用溫水泡腳，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體耐寒與抗病能力，從而有效預(yù)防感冒。每天早晚各用一次茶水或淡鹽水漱口，可以清除口腔內(nèi)殘留的痰液，消滅感冒病毒和致病細(xì)菌，從而降低感冒幾率。每天早晨起床后到戶外慢跑10-20分鐘，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對寒冷的抵抗力，有效防止因著涼而引發(fā)的感冒。身體直立，雙臂伸直，先慢慢抬高過頭頂深吸氣，再緩慢向兩側(cè)分開下降同時(shí)深呼氣，重復(fù)此動(dòng)作10次，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，有助于預(yù)防感冒。站于戶外，雙腳分開，雙臂交叉，雙手交替拍打胸部20次，長期堅(jiān)持可以有效提升身體對感冒的抵抗力。沒事時(shí)可打開白酒瓶蓋輕輕嗅聞，堅(jiān)持經(jīng)常聞酒味對預(yù)防感冒有顯著效果。晚上睡覺前，將適量蘿卜切片熬湯，加入少許醋，趁熱飲用，具有良好的防治感冒功效。每天吃1-2頭大蒜或糖醋蒜，可以有效預(yù)防流行性感冒。感冒流行期間，取適量優(yōu)質(zhì)陳醋倒入金屬容器煮沸，利用熱醋蒸氣熏蒸房間，早晚各一次，能有效殺滅室內(nèi)空氣中的感冒病毒。取中藥貫眾100克，用紗布袋裝好，泡在水缸中，日常飲水做飯均使用此水，能有效預(yù)防各類感冒。