1WinXP系統窗口顏色設置方法桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）（單擊顏色框）->其它，將色調改為85，飽和度123，亮度205。2Win Vista和Win7系統窗口顏色設置方法在電腦桌面空白處點擊右鍵“個性化”按鈕->在彈出的對話框單擊“窗口顏色”->在彈出的新的對話框中單擊“高級外觀設置”->在彈出的窗口顏色和外觀中，將項目選為“窗口”顏色選為其他，進入到顏色選擇-在顏色中將色調調整為85；飽和度調整為125，亮度調整為205，點擊添加到自定義顏色中->顏色被添加到自定義顏色中，點擊確定。3QQ管家設置對于windows系統，可以通過現有軟件設置，啟動QQ管家，打開管家頁面右邊的健康小助手，啟用護眼配色即可。4ubuntu系統保護色設置方法桌面右鍵->更改桌面背景->主題->自定義（對話框右下角）->顏色->輸入框->點擊輸入框右邊的背景->顏色名稱（輸入#CCE8CF）->確定。常用眼睛保護色杏仁黃 #FAF9DE RGB(250, 249, 222)秋葉褐 #FFF2E2 RGB(255, 242, 226)胭脂紅 #FDE6E0 RGB(253, 230, 224)青草綠 #E3EDCD RGB(227, 237, 205)海天藍 #DCE2F1 RGB(220, 226, 241)葛巾紫 #E9EBFE RGB(233, 235, 254)極光灰 #EAEAEF RGB(234, 234, 239)注意事項平時上網時間不要過長，每隔1小時要起身活動一下，避免用眼疲勞，平時要多注意體育鍛煉，可以再電腦旁放一盆仙人掌或者其他植物。