中醫認為“自汗”主要與氣虛有關，常見于氣虛感冒、氣虛發熱、心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛等病癥，同時也可見于陰虛病癥。針對自汗的治療，首先需要注意勞逸結合，避免過度勞累。其次，適當的運動可以增強體質，提高免疫力。在飲食方面，應遵循“藥補不如食補”的原則，自汗患者可食用雞肉、鴨肉、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等食物，以補氣固表。而盜汗患者則應選擇魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等食物，以滋陰養血。同時，自汗患者應避免食用生冷瓜菜，減少涼拌菜肴的攝入；而盜汗患者則需忌辛辣食品，盡量減少飲酒。此外，保持適度的性生活也是必要的，避免過度勞累。另外，保持充足的水分攝入，維持體內水分平衡，對于改善自汗癥狀也有一定的幫助。在日常生活中，自汗患者還應保持良好的生活習慣，避免情緒波動過大，保持心情舒暢。同時，定期進行體檢，及時發現并治療潛在的疾病，以減少自汗的發生。總之，通過綜合調理，如合理飲食、適當運動、保持良好心態等方法，可以有效改善自汗癥狀，提高生活質量。