中醫認為多夢的根源在于體內變化，如氣不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾、勞欲過度、飲食失節等，均可導致多夢。治療多夢主要采用辨證論治的方法。心氣不足者，可養血益氣、寧心安神；心血不足者，宜養血安神；心陰不足者，需養陰補心安神；心腎不交者，當交通心腎；心膽氣虛者，宜養心益氣、壯膽鎮驚；心脾兩虛者，可補益心脾；痰火內擾者，則需清熱化痰。此外，多夢還可能與神經衰弱、腦力勞動過度、煩心事、睡姿不當等因素有關。排除心理因素后，建議適當運動，睡前熱水泡腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，以促進睡眠。飲食上，可食用糯米大棗粥，糯米和大棗都有安神補血的功效；連子桂圓百合粥，蓮子、桂圓和百合有助于安神定膽；每天吃幾粒核桃可作零食，核桃有助于健腦。此外，還可以進行一些簡單的面部和頭部按摩，如晨起和睡前搓臉部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉頭頸，以及搓腳上的涌泉穴，這些方法有助于改善睡眠。以上方法適用于多種原因導致的多夢，但具體應用時需根據個人情況調整。