當前位置：首頁資訊每天幾點睡覺，幾點起床最好？

每天幾點睡覺，幾點起床最好？

導讀六點十到六點半可以起床洗漱，然后邊聽音樂邊準備早餐。早餐后如果是七點半上班，那么就可以準備出門；如果是八點上班，還可以有時間看看報紙，或者簡單收拾一下房間。這段時間可以適當放松心情，比如上網或者看電視。九點半開始洗漱，十點準時上床休息，這樣有助于保持良好的作息習慣，對身體健康大有裨益。希望樓主能夠遵循這樣的作息規律，獲得充足的睡眠，擁有一個好夢。

成年人每天最好保證七到八小時的睡眠，以確保全天精神飽滿。建議早晨六點醒來，可以提前設定鬧鐘，讓自己在鬧鐘響后有十分鐘的懶覺時間，這段時間可以躺在床上做一些簡單的伸展運動，幫助身體舒展筋骨。六點十到六點半可以起床洗漱，然后邊聽音樂邊準備早餐。早餐后如果是七點半上班，那么就可以準備出門；如果是八點上班，還可以有時間看看報紙，或者簡單收拾一下房間。這段時間可以適當放松心情，比如上網或者看電視。九點半開始洗漱，十點準時上床休息，這樣有助于保持良好的作息習慣，對身體健康大有裨益。希望樓主能夠遵循這樣的作息規律，獲得充足的睡眠，擁有一個好夢。