立秋之后，防暑與防秋燥成為了養生的重要方面。天氣早晚溫差大，人體陰陽代謝進入由陽盛向陰盛過渡的時期。中醫強調秋冬養陰，秋季養生要重視“收、養”的原則，保護體內的陰氣。夏秋之交，晝夜溫差變化大，是疾病多發的時期。因此，在飲食和起居上，既要防暑也要御寒。秋季易出現秋燥，表現為口干舌燥、皮膚干枯等癥狀，老年人更需重視預防。秋季防燥應以養陰清燥、潤肺生津為基本原則，初秋濕熱和陰虛火旺是常見現象，情緒易煩躁，應保持內心寧靜，避免悲憂傷感。同時，秋季收斂之氣要順應，否則會傷害肺氣，影響冬季的健康。養生中，日常起居和飲食至關重要。立秋后，飲食和作息應進行調整，早臥早起順應陰氣收斂，早起則使肺氣得以舒展，避免過度收斂。秋燥易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為主，宜少辛多酸，減少蔥、姜、蒜、椒等辛味食品，增加蘋果、葡萄等酸性食品。秋季適合各種運動鍛煉，但應避免大強度運動，以防大量出汗傷陰。