小學生飲食要注意營養平衡，應包括各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，避免偏食。豆制品是營養佳品，富含優質蛋白質，價格實惠，易于消化，應適量多食用。食品加工要講究火候和方法，盡量減少維生素的損失，保持食物的營養價值。變換食品的種類和花色，以增加孩子的食欲，使飲食更加豐富多彩。進餐時應保持愉快的心情，思想集中，這有助于提高食物的消化率。細嚼慢咽有助于提高食物的消化率，保護腸胃健康，尤其適合年齡較小的孩子。不要過量飲食，以免傷胃，降低消化率。避免隨意食用添加藥物的食品，如強化食品、保健食品等，除非必要，否則可能會帶來無病吃藥的風險。學生不宜食用傳統的補品，因為對學生的健康可能弊大于利。限制孩子對含糖零食的攝入，例如汽水、巧克力、甜點心、奶糖等，避免過多。早餐要吃得好，因為其營養價值應占全天營養的30%左右，有助于身體健康和消化。定時定量進餐，有助于形成規律的消化吸收習慣，提高消化吸收率。