小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等食物對(duì)胃有益，有助于養(yǎng)胃。枸杞（每日15-20克）、銀耳、紅棗（4、5個(gè)）、核桃（3—4個(gè)核桃）都可以作為零食或入菜食用。大棗生姜湯：大棗500克，生姜120克。將生姜洗凈、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10余枚，姜1～2片，飯前、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補(bǔ)血。不能拿豆奶取代牛奶，因?yàn)槎鼓毯裕瑫?huì)刺激胃黏膜。饅頭很養(yǎng)胃，可以作為主食。胃疼時(shí)應(yīng)以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等。湯最好在飯前喝，飯后喝會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，但胃酸較多的人不宜使用過(guò)多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲用。餐后蘋(píng)果：每日餐后食蘋(píng)果1只，堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，必收良效。平時(shí)宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。姜棗飲：生姜3片，法半夏6克，紅棗2個(gè)，煎水飲用。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。