女性體毛旺盛的現象通常由兩種原因引起：一種是基因遺傳，表現為皮膚毛囊對激素（尤其是雄性激素）的敏感度較高，即使激素水平正常，也會導致體毛較多。不必過于擔憂，可以考慮剃除或脫毛。另一種原因是體內激素失衡，這可能是因為雄性激素過高或雌性激素過低。激素失衡常見于多囊卵巢綜合癥患者，除了體毛增多外，還可能伴有月經不調、皮膚問題、性欲下降、不孕等問題。這種情況需要到正規醫院進行檢查和治療。對于激素失衡的自我調理，可以從飲食、生活方式和心理調節等方面入手。例如，對于經常食用甜食、體重超標且缺乏運動的女性，可以通過改變飲食習慣，減少甜食攝入，積極參與運動，減輕體重來改善。此外，還應注重均衡飲食，適量攝取優質蛋白質（如雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉、蛋類）、蔬菜、水果和豆類，減少脂肪攝入，控制面食和米飯的攝入量，避免過多食用精加工食品和飲料。同時，保證良好的睡眠、戒煙戒酒、保持積極樂觀的心態，減輕壓力，適當進行體育鍛煉，有助于恢復身體的生態系統，從而維持激素平衡。通過調整飲食、改善生活方式和增加運動，激素失衡的問題有可能得到改善。這需要持之以恒的努力，才能讓身體達到最佳狀態。