糖類作為身體的能量來源，谷物食品是孕婦獲取能量的主要途徑。一般情況下，孕婦每日所需的熱量大約為0.40至0.45公斤，但這需要根據(jù)她們?nèi)粘z入的副食品如蛋、魚、肉的量來調(diào)整。嬰兒的大腦發(fā)育依賴于神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致嬰兒腦細(xì)胞數(shù)量減少，增加低體重嬰兒的死亡率和腦癱風(fēng)險。因此，孕婦的飲食應(yīng)以均衡為主，保證從食物中獲取足夠的營養(yǎng)。對孕婦來說，蛋白質(zhì)的需求量在非孕期基礎(chǔ)上增加了30g/天。假設(shè)孕婦體重為60kg，那么她每日需攝入約84g蛋白質(zhì)。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高，乳類和蛋類中的蛋白質(zhì)易于消化和吸收。糖類同樣為身體提供能量，谷物食品是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦每日所需的熱量大約為0.40至0.45公斤，但還需參照日常攝入的蛋、魚、肉的量來調(diào)整。維生素對于胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要，孕婦對維生素A的需要量比非孕期增加20%-60%。動物肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中維生素A含量較高。維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和促進(jìn)正常飲食，維持組織功能。米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等食物中維生素B含量較高。維生素C含量豐富的食物包括西紅柿、白菜、菠菜等，水果中的維生素C含量也很高。維生素D和鈣的補充需根據(jù)孕期的不同階段調(diào)整，適量增加煙酸、葉酸等的攝入量應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。