如果你經(jīng)常感到疲倦，可能不僅僅是睡眠不足的問題。醫(yī)生指出，疲倦可能是由多種因素引起的。首先，一些藥物，如用來治療高血壓的利尿劑，可能會(huì)導(dǎo)致你感到疲乏，抗抑郁藥也可能有同樣效果。如果你對當(dāng)前的藥物感到不適，可以考慮咨詢醫(yī)生是否可以更換藥物。其次，抑郁也是導(dǎo)致疲倦的一個(gè)常見原因。內(nèi)科醫(yī)生巴倫認(rèn)為，抑郁不僅會(huì)影響心情，還會(huì)讓你感到疲倦。如果你感到持續(xù)的疲勞，這可能不僅僅是疲勞，而是抑郁的信號。缺乏運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)導(dǎo)致疲倦。馬加斯那醫(yī)生指出，人們常常錯(cuò)誤地認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)使他們感到疲倦，但事實(shí)恰恰相反，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉變得虛弱，當(dāng)你需要使用它們時(shí)，會(huì)感到更加疲乏。金屬補(bǔ)牙也可能導(dǎo)致你感到疲倦。如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)修補(bǔ)，可能會(huì)有少量的水銀滲入你的身體，導(dǎo)致體內(nèi)積累有毒金屬，從而削弱體力。體重過重也會(huì)讓人感到疲倦。如果你的體重超過了健康范圍，你可能會(huì)感到疲倦。過多的體重就像你背著的沉重負(fù)擔(dān)。甲狀腺不夠活躍也會(huì)導(dǎo)致疲倦。甲狀腺控制著新陳代謝，如果甲狀腺不夠活躍，會(huì)減慢你的新陳代謝，讓你感到疲憊。營養(yǎng)不良也是導(dǎo)致疲倦的一個(gè)原因。如果你的日常飲食主要以加工食品為主，可能會(huì)感到疲乏。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、魚、雞、谷類食物和豆類。最后，睡眠問題也會(huì)導(dǎo)致你感到疲倦。如果你每晚的睡眠時(shí)間少于七小時(shí)，會(huì)削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會(huì)。但睡眠時(shí)間過長也會(huì)讓人感到精神不振。專家建議，如果你感到疲倦超過一個(gè)月，應(yīng)該去看醫(yī)生，找出問題所在。馬加斯那醫(yī)生指出，雖然疲倦可能顯示身體出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，但大多數(shù)情況下，疲倦與生活習(xí)慣有關(guān)。通過改變生活方式和飲食習(xí)慣，可以改善疲倦狀況。